一、加強自身休養，保持樂觀情緒 人們在生活和工作中會經常遇到一些困難和不愉快的事情，給心理和精神上造成壓力，如不及時進行化解，即會造成機體生理功能紊亂而導致許多疾病的發生。所以在生活與工作中要加強自身休養，提高自已對環境的應變能力，以適應環境變化。 二、避免環境及食品污染對人體的損害 減少接觸有害物,減少從口進入有害物,減少自呼吸道進入的有害物,減少紫外光的照射. 三、良好的飲食習慣 偏食必然會造成人體營養素攝入不足及比例失調。不同種類食物所含營養素的成份有較大差異，人類在長期進化過程中養成了每日三餐的飲食規律，和食物種類的科學搭配，保證人體所需各類營養物質的攝入。如果長期打亂正常飲食規律，會引起消化功能減弱，食欲減退，甚至導致消化道疾病的發生，使營養素攝入不足。

一、要多食用奶類、豆類或豆制品，因為這些食物都富含優質蛋白質和維生素，運用率極高。豆類是我國傳統美味食品之一，它富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣及多種維生素等，可有效提高人體抗病能力，提高自身免疫力，促健康，為此，想要預防白癜風，不妨多攝入些豆類食品。二、從古到今，不管食物如何多樣，我們都還是以谷類為傳統膳食的主體。隨著經濟的不斷發展，人們更傾向于攝入動物性食物。但李主任還是建議大家以谷類食物為主，注意粗細搭配，以保證體內碳水化合物、蛋白質、膳食纖維的供給，以此來保證自己有一個健康的體魄，有效避免各種病癥的發生。三、日常生活中，我們還應注意蔬菜、水果的平衡攝入。原因在于：薯類蔬菜、水果都含有豐富的維生素和礦物質，此類食物能有效維護我們的心血管健康、增強抗病能力，此外，在預防兒童干眼病和某些癌癥上，多吃蔬菜水果也有著很好的作用。

白斑患者在平時要多食富含礦物質和微量元素的堅果，少吃維生素C含量多的食物，注意鍛煉身體，增強體質，應避免外傷、摩擦、壓迫皮膚，洗澡時切不可用力搓擦皮膚，以減少損傷；避免接觸酚及酚類化合物以及汽油、油漆、瀝青等。