你好，白斑的預防： 一：要保持樂觀情緒，人的情緒變化與健康密切相關，情感的異常反應是疾病發生的內在因素。因此，在生活和工作中要適時調整自己的心態，克制異常的情感反應，提高自己對環境的應變能力。 二：要避免環境、食品污染， 1、減少通過呼吸道吸入的有害物質：不在馬路或煙霧大的場所做劇烈運動，如跑步。 2、減少紫外的直接輻射：白斑發病前大多有暴曬的病史。長時間戶外活動應盡量避免的直射，可遮掩或涂防曬霜。 3、減少有害物質的直接接觸：盡量減少接觸化工原料、油漆涂料、重金屬鹽類有害物。房屋裝修要按國家規定標準選材，裝修完工后最好通風3個月以上再居住，入住后也要保持經常性通風，有條件應做環保監測。 4、減少有害食物的攝入：蔬菜、水果食用前要反復以凈水沖洗，如時間允許，洗后再以凈水浸泡15~30分鐘，再沖洗食用，以減少農藥等有害殘留物。兒童食用水果應洗后削皮，不食用重金屬鹽超標食品，如用鉛容器加工的爆米花類。 三：要合理膳食與營養平衡，注重飲食營養，制定科學的膳食食譜和養成良好的飲食習慣，對此病的預防和治療具有重要意義。

1、良好的情緒對于疾病的預防有很重要的作用，情感的異常反應是疾病發生的內在因素。因此，在生活和工作中要適時調整自己的心態，對自身的情感多家控制，從而提高了疾病的抗擊能力。 2、在日常生活中盡量不要和有害的化學物質接觸，如抗氧化劑等等，經常接觸橡膠制品如橡膠手套，橡膠鞋帶等，常引起局部脫色而出現白斑，而且在遠隔部位也發生白斑損害，對于白癜風的保健而言，這點必須要注意。 3、務必要有一個合理的飲食，注意勞逸結合，更具患者自身和疾病的具體情況，多食用一些高蛋白、低脂、低糖和維生素B族含量高的食品，有些食物會導致患者病情加重，因此要注意避免食用。注意休息，勞逸結合，睡眠充足等一系列白癜風的保健須知。

在生活上應該養成好的習慣，規律，飲食上糾正偏食，挑食的不良習慣，注意保持樂觀的心態，及時緩解不良情緒，生活上注意皮膚護理，避免外傷，曬傷，多注意鍛煉身體，增強身體各方面體質，抵御外界刺激，預防白癜風。