你好，運動特別是劇烈的運動都會導致肌肉的酸痛，這主要是由于在運動過程中所有的動作都需要肌肉參與，在肌肉進行功能作用時會消耗能量，同時產生乳酸，乳酸會引起我們局部組織的酸痛感。隨著乳酸的代謝我們能感覺的酸痛感也會隨之消失。一般情況下是沒有大問題的

首先你是初學者，運動量一下子加大，會造成身體內的乳酸堆積。再者游泳，是在水上靠自身漂浮，借自身肢體和軀體的動作在水中運動前進的技能，全身的肌肉都在配合著運動，因此全身都會有這種酸痛感。建議初學者不要游很久，運動要循循漸進。游泳前要做充分的熱身運動，可以在全身涂抹肌酸緩解精油（虹韻是老牌子可以選這個），把肌肉活動開了這種酸痛感會減輕許多。3.美容院有沒有什么項目可以快速緩解肌肉酸痛的？前不久，一家美容院搞活動免費體驗了一個精油按摩，對于緩解肌肉酸痛效果很快。好像是新上市的虹韻肌酸緩解精油，你也可以去試。

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游泳是對人體消耗最大的運動也是最好的減肥運動，它讓全身都有運動，如果游的比較長，是會全身酸痛的，很正常的。

只要堅持經常練慢慢就會好的，就不會出現酸痛了

運動了呀 說明活動到了全身的肌肉