坐月子期間，做好飲食、休息、活動、個人衛生及避免同房等方面，有助于身體恢復。若出現異常，應及時就醫。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食調理：忌辛辣涼等刺激性食物，清淡有營養，多吃富含蛋白質、維生素的食物。
2.充分休息：保證每天充足睡眠，利于身體機能恢復。
3.適當活動：促進宮腔內淤血殘留排出，但避免劇烈運動。
4.個人衛生：一周后可洗頭洗澡，注意保暖，保持身體清潔。
5.避免同房：月子期間禁止同房，以防感染和子宮內膜異位癥。
6.心情舒暢：保持良好心態，避免產后抑郁。
坐月子是女性身體恢復的重要時期，做好各方面的護理，才能更好地恢復健康。

坐月子期間不能吃涼的，不能碰涼的，不能吃辣的，注意多休息，多喝下奶的湯水，多吃有營養的東西，這樣利于身體的恢復，要低鹽飲食，每天鹽攝取量不要超過4.5g,要臥床休息，不要看書、電視等。保持好的心情也有助于產后恢復。

月子期間注意不要有吹風，不要吃冰凍，辣椒之類的東西，可以喝點益母草湯的，如果沒有新鮮的可以買益母草顆粒沖劑的，是有助于排惡露的。

要多注意休息，均衡飲食，葷素搭配的。不要吃生冷辛辣刺激食物，加強營養，多吃補血補氣補鈣食物來好好地調理一下身體的了。

你好，坐月子的時候一定要注意，不可以洗頭也不可以洗澡，不然對身體傷害是很大的，可以多喝一點紅糖水是可以排出體內的惡露

你好。在坐月子的第一個星期一定要多吃排毒的食物，比如木耳，紅豆紅糖湯等等。另外飲食也要清淡，不要吃油膩的食物。