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孕婦補鐵補鈣補鋅的食療辦法有哪些？

2024-10-17 17:25 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：缺鐵性貧血

問題：

孕婦補鐵補鈣補鋅哪種辦法比較好呢？請問大家有沒有什么好的食療辦法呢？

回答1
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許宗彥主治醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

內科

孕婦在孕期需要補充鐵、鈣、鋅等營養素，以滿足自身和胎兒的需求。食療是一種安全有效的補充方式，常見的有食用富含鐵的食物、富含鈣的食物、富含鋅的食物等。 1. 富含鐵的食物：動物肝臟，如豬肝，每 100 克豬肝含鐵 22.6 毫克；動物血，像鴨血，含鐵量較高；紅肉，如牛肉，不僅含鐵豐富，還富含蛋白質。 2. 富含鈣的食物：奶制品是優質鈣源，如牛奶、酸奶；豆制品中的豆腐、豆皮鈣含量不錯；還有綠葉蔬菜，如小白菜、西蘭花等。 3. 富含鋅的食物：海鮮類的牡蠣，鋅含量豐富；堅果，如腰果、杏仁；瘦肉，例如豬肉。 4. 綜合補充的食物：黑芝麻，富含多種礦物質；蛋類，營養全面。 5. 飲食搭配：注意食物的多樣化，葷素搭配，保證營養均衡。總之，孕婦通過合理的飲食安排，可以較好地補充鐵、鈣、鋅等營養素。但如果經檢查發現缺乏嚴重，應在醫生指導下補充相應制劑。
2024-10-17 19:25

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回答2
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吳志全主治醫師

河北醫科大學附屬平安醫院

二級甲等

兒科

可以食補的，吃些營養豐富的食物了，也可以在醫生的指導下來吃些藥物補充了。
2024-10-17 22:16

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什么是缺鐵性貧血? 　　鐵是血紅蛋白合成中不可缺少的元素。正常成人體內含鐵3～4.5g。缺鐵性貧血(IDA)是體內長期鐵負平衡的最終結果。是由于體內儲存鐵(包括骨髓、肝、脾及其他組織內)消耗殆盡，不能滿足正常紅細胞生成的需要而發生的貧血，屬小細胞低色素性貧血。缺鐵性貧血是世界上最常見的貧血，也是老年性貧血中最常見的類型之一，可占貧血中的20%～50%。查看全文»

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