12 歲小孩缺鈣，可通過飲食調(diào)整、增加戶外活動(dòng)、補(bǔ)充鈣劑、藥物治療及定期復(fù)查等方法改善。 1.飲食調(diào)整：多吃富含鈣的食物，如奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆?jié){）、海鮮（蝦、貝類）、綠葉蔬菜（菠菜、油菜）等。 2.增加戶外活動(dòng)：適當(dāng)曬太陽，有助于維生素 D 的合成，促進(jìn)鈣吸收。每天戶外活動(dòng)時(shí)間應(yīng)不少于 1 小時(shí)。 3.補(bǔ)充鈣劑：可選擇碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 4.藥物治療：如果缺鈣嚴(yán)重，醫(yī)生可能會開具維生素 D 制劑，如維生素 D3 滴劑，以促進(jìn)鈣的吸收。 5.定期復(fù)查：每隔一段時(shí)間復(fù)查血鈣水平，了解補(bǔ)鈣效果，調(diào)整補(bǔ)鈣方案。 總之，12 歲小孩缺鈣需要綜合調(diào)理，家長要重視孩子的飲食和生活習(xí)慣，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

可以吃鈣片，平時(shí)多吃魚蝦，雞蛋，牛奶，都是可以補(bǔ)鈣的，平時(shí)要多曬太陽

這時(shí)候可以給孩子補(bǔ)充鈣劑比較好吸收，平時(shí)要多到戶外曬太陽促進(jìn)鈣吸收。

多吃些含鈣高的食物，比如排骨牛奶等

缺鈣，要多曬太陽，多吃補(bǔ)鈣食物，多吃魚蝦，海產(chǎn)品，牛奶，豆類來補(bǔ)鈣，吃鈣片的了。迪巧碳酸鈣還不錯(cuò)，口碑好，性價(jià)比高的，補(bǔ)鈣效果好，安全放心的。吃魚肝油幫助鈣吸收效果更好的了。