你好，如果你感覺現在乳房脹痛，但是沒有奶的話，那就是乳腺管還在阻塞。你可以用毛巾熱敷按摩，這樣可以促進通暢，如果自己感覺弄不了，可以找一個催奶師，因為你并不是沒有奶水，是因為吸不出來造成的，這樣長時間還容易引起乳腺炎癥，引起發燒那就麻煩了。所以先用毛巾熱敷按摩看一下。

可以經常喝點鯰魚湯，或者是米酒兌紅糖一起喝，也可以用豬腳和通草一起煮湯來喝，再吃點哺泉，哺泉是用的最好的食材，所以補氣血效果很不錯的，平時還是要注意控制心情，保持心情愉快也是一種比較理想的催奶方式。

我認識的一個專家，在懷孕喂奶的時候教我預防長痘長斑妊娠紋，寶寶教育和孕期哺乳期的一些小知識，幫我解決了不少麻煩，你也去加下看看，扣號是：154190320希望對你有幫助

下奶需要多吸吮乳房，多喝湯汁類的，如魚湯雞湯鯽魚湯等，乳房漲沒有乳汁還是屬于沒有好好吸吮刺激乳房引起，讓孩子多吸吮左右交替進行進行，按摩熱敷乳房

可以讓寶寶多吸吸，然后多喝點湯湯水水，例如花生燉豬腳，河鯽魚燙等，多喝水，主要還是讓寶寶多吸吸，還有哺乳期要保持心情舒暢，心情也會影響奶量的

產婦可以多喝鯽魚湯，豬蹄黃豆湯羊油炒雞蛋多喝牛奶多吃些有營養的東西，雞湯大骨頭湯都可以下奶。同樣的事，一定要保持好心情。