懷孕后應該怎么調整作息時間才對？我一直都很晚睡，這幾天特意...
2017-01-17 21:18
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懷孕后應該怎么調整作息時間才對？我一直都很晚睡，這幾天特意10點就上床，可翻來覆去都睡不著咋辦？
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回答1
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李永濤 主治醫師
滕州市中心人民醫院
三級甲等
神經外科
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一般懷孕以后是很容易出現失眠這種狀態的，因此這種情況要注意適當的調整，盡可能的適當的早點睡覺會更好一些，因此目前剛開始的時候是有可能睡不著，但是堅持幾天應該很快就會好轉的，白天適當的活動使身體略微疲勞，晚上睡前不要過于興奮，睡前喝杯牛奶應該是有助于改善睡眠的。
2018-08-02 20:09
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回答2
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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你好，一定要讓自己10點之前就上床，翻來覆去過一會兒也會睡著，但是越起來越玩手機或者是用別的東西又睡不著。
2017-01-17 21:27
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回答3
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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你好懷孕之后，養成早睡早起的好習慣，有利于胎兒的生長發育的，失眠的情況下可以喝一杯熱牛奶來緩解的。
2017-01-17 21:33
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回答4
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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你好，孕婦要多休息，保證充足的睡眠，晚上睡前喝杯牛奶，聽聽音樂，不要太晚睡，白天適當運動下。
2017-01-17 21:40
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回答5
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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懷孕期間的話。你可以早睡早起有利于寶寶的成長會比較好一點，不要勞累。
2017-01-17 21:47
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回答6
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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如果在懷孕之后怎么調戲這個時間最好是早睡早起
2017-01-17 21:55
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