你好,應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),并且注意休息,防止過勞,調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。壯陽食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊腎等; 此外含鋅食物如牡頓,牛肉,雞肝,蛋,花生米,豬肉,雞肉等,含精氨酸食物如山藥,銀杏,凍豆腐,繕魚,海參,墨魚,章魚等,都有助于提高性功能，提高身體素質(zhì).

建議在抽揷過程中，要控制好節(jié)奏，快慢結(jié)合，不要連續(xù)抽動，當(dāng)一有射的感觸就停下來休息，然后繼續(xù)做。興奮時(shí)試著做幾次深呼吸，或者屏息一會兒。當(dāng)有射棈感觸時(shí)抽出男性生殖器休息一下，可進(jìn)行親吻調(diào)理一下氣氛。當(dāng)射棈感觸強(qiáng)烈時(shí)，可以用手指捏住龜頭，提臀收縮，堅(jiān)持幾秒鐘，射棈感觸就會消失。

可以口服些五子衍宗丸和六味地黃丸調(diào)理一下。平時(shí)注意保持心情舒暢。不要吃辛辣有刺激性的食物，戒煙、戒酒，多吃些：韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動物腎、海鮮、豆制品、魚蝦等食物。可以增強(qiáng)體質(zhì)。戒掉手淫習(xí)慣，積極參加體育鍛煉等都有助于增強(qiáng)性功能