有助于治療失眠的食物有牛奶、香蕉、小米、核桃、蓮子等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.牛奶：富含色氨酸，能促進(jìn)睡眠。
2.香蕉：含有鎂元素，有放松肌肉的作用。
3.小米：色氨酸含量豐富，能助眠。
4.核桃：營(yíng)養(yǎng)豐富，改善神經(jīng)衰弱引起的失眠。
5.蓮子：養(yǎng)心安神，對(duì)失眠有一定幫助。
合理飲食有助于改善睡眠，但如果失眠嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)。

這樣的話你平時(shí)可以多吃水果蔬菜，平常也可以多喝水這樣的話便就不會(huì)出現(xiàn)便秘了可以多得吃點(diǎn)香蕉香蕉可以緩解便秘的

你好，平時(shí)要多喝水，多吃蔬菜，每天早晨空腹和一般淡鹽水或者是蜂蜜水，每天吃一個(gè)香蕉

你好哺乳期間的媽媽便秘的話，這個(gè)可以吃點(diǎn)香蕉，喝點(diǎn)蜂蜜水都是可以緩解便秘的

一般來(lái)說(shuō)懷孕的時(shí)候和哺乳期間都很容易便秘的，一定要多吃新鮮的水果蔬菜的。

親多吃蔬菜！還有吃點(diǎn)水果！記得天氣干燥多喝水吃點(diǎn)清淡的不然很容易上火