您好，根據您所描述的情況，陰道松弛考慮主要和性生活次數多，以及分娩都是有關系的，建議平時可以多做一些收縮肛門的運動，一般情況下可以緩解陰道松弛的癥狀，或者可以做局部的修復手術，建議您多注意觀察，平時多注意個人衛生，勤換內衣，建議性生活前后最好可以使用溫水清洗生殖器，多注意觀察

1、立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩半側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動，經過耐心鍛煉，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態，提高陰道的挾縮機能，藉以掌握夫妻同房時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。
　　2、臥式鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復6次，每天一回，可常年不輟。

鍛煉的方式有很多種，單獨使用這種方法效果不一定很好，你可以結合著愛伊gse一起來使用，這個是專家推薦給我使用的縮陰產品，效果真的很不錯的

陰道出現松弛的話可以買縮陰啞鈴或者縮陰棒都是可以解決陰道松弛的問題也可以去醫院做縮陰手術也是可以有效的解決陰道松弛的問題的

你好，在產后有陰道松弛的情況，可以多做提肛運動就可以幫助陰道緊致的，也可以用啞鈴或者是做，仰臥起坐等運動來幫助陰道緊致的。

你可以用用愛伊gse這個是純中藥成分，縮陰潤陰效果很不錯的，除了這些對于婦科問題也有很不錯的效果，你可以試試