一般孕婦出現(xiàn)失眠，這種情況是很常見的，因此沒有必要過于擔(dān)心的，因?yàn)樵趹言衅陂g沒有辦法通過藥物進(jìn)行調(diào)整睡眠，主要是通過個人調(diào)節(jié)個人生活以及情緒進(jìn)行改善狀態(tài)，因此要注意放松心態(tài)，不要過于焦慮，通常可以睡前喝杯牛奶來改善睡眠質(zhì)量，要注意有規(guī)律的作息時間，以免因?yàn)樽飨r間不規(guī)律，而導(dǎo)致睡眠的質(zhì)量下降。

懷孕的時候也是有時候睡一覺特別的容易驚醒，這個時候也是應(yīng)該多加強(qiáng)休息的，能讓我感覺到，肚子不舒服，或者是作業(yè)可以多起來走走運(yùn)動一下。

寶媽孕期經(jīng)常市民的話很不好喲，因?yàn)槟悴荒鼙ＷC充足的睡眠會影響胎兒的發(fā)育我建議你再，那個期間可以聽點(diǎn)胎教音樂會的錢。

懷孕期間睡眠不好的，建議可以試試每天晚上睡覺之前用熱水燙燙腳試試疏通血管有助于睡眠的。

還一只只出現(xiàn)失眠的情況是屬于正?，F(xiàn)象這，是可以喝牛奶來促進(jìn)睡眠就可以

懷孕的時候都會出現(xiàn)失眠多夢的現(xiàn)象這個時候自己一定要注意休息好才行了