阿膠、黑芝麻、核桃、紅棗對于備孕及宮寒可能有一定輔助作用，但作用有限。其可能有助于補充營養、改善氣血等。然而，宮寒的調理不能單純依賴這些食物，還需綜合多種因素。 1. 營養補充：阿膠富含膠原蛋白等，黑芝麻含多種維生素和礦物質，核桃富含不飽和脂肪酸，紅棗富含維生素 C 和鐵等，能為身體補充一定營養。 2. 氣血改善：這些食物在一定程度上有助于氣血的化生和運行，對氣血不足有一定改善。 3. 宮寒調理局限：宮寒多由外感寒邪、陽氣不足等導致。單純依靠這些食物難以根本解決宮寒問題。 4. 綜合調理重要：備孕期間，宮寒女性應注意保暖，避免貪涼。規律作息，保證充足睡眠。適度運動，增強體質。 5. 就醫建議：若宮寒癥狀明顯，應及時就醫，可在醫生指導下服用溫經散寒的中藥，如艾附暖宮丸、金匱腎氣丸等。 總之，阿膠黑芝麻核桃紅棗可作為備孕及宮寒調理的輔助，但不能替代專業治療。備孕女性應保持良好的生活習慣，必要時尋求醫生幫助。

親你好,備孕期間可以適量的吃點這些食物的，也可以適當喝點紅糖姜水去去寒比較好的。