孕期缺鈣是常見現象，補鈣產品眾多。保靈孕鈣是一種選擇，但其效果因人而異。影響補鈣效果的因素包括鈣的類型、攝入量、吸收情況、個體差異及飲食搭配等。 1.鈣的類型：常見的有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。碳酸鈣含鈣量高，但可能引起胃腸道不適；乳酸鈣易吸收，適合胃腸功能較弱者；葡萄糖酸鈣口感較好。 2.攝入量：孕期不同階段對鈣的需求不同，一般孕中期每天需 1000 毫克，孕晚期 1200 毫克。 3.吸收情況：維生素 D 能促進鈣吸收，適當曬太陽有助于自身合成維生素 D。 4.個體差異：每個人的身體對鈣的吸收和利用能力不同。 5.飲食搭配：多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等，避免高鹽、高油飲食，以免影響鈣吸收。 總之，孕期補鈣應綜合考慮多種因素。選擇補鈣產品時，建議在醫生指導下進行，同時注意飲食調整和生活方式。

你好個人覺得還是不錯的，平時還要多曬曬太陽，這樣能促進鈣吸收的。

我就是吃了迪巧的，不會便秘哦

我一胎二胎都是服用的保靈的產品，是非常適合孕婦的，鈣片是碳酸鈣，每天睡前一片，不過量，吸收效果不錯，整個孕期都沒出現缺鈣的現象，寶媽可以放心服用