懷孕36周時(shí)，晚上腰酸痛較為常見(jiàn)，可能與子宮增大、身體重心改變、激素變化、缺鈣及勞累等因素有關(guān)。如酸痛嚴(yán)重或伴有其他異常，需及時(shí)就醫(yī)。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.調(diào)整姿勢(shì)：睡覺(jué)時(shí)采用左側(cè)臥位，可在腰下墊個(gè)軟枕。
2.適度運(yùn)動(dòng)：如散步、孕婦瑜伽，增強(qiáng)腰部肌肉力量。
3.熱敷按摩：用熱毛巾敷在腰部，輕輕按摩緩解不適。
4.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品，必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充鈣劑。
5.注意休息：避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著，勞逸結(jié)合。
總之，孕晚期腰酸痛多屬正常，但要密切關(guān)注自身情況，如有異常及時(shí)就診。

放松心情，不能給自己太大的壓力，平時(shí)可以多觀察情況，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)注意休息

懷孕三十六周腰酸痛的，那也是正常的隨著寶寶的越來(lái)越大媽媽會(huì)越來(lái)越累。

懷孕36周晚上腰很酸痛。，這個(gè)可以臥床多休息，或者是扭動(dòng)一下身體。

可以用熱毛巾敷一下或者是讓你老公把你輕輕的捏一下都是可以緩解的。

在懷孕36周晚上腰很酸痛，這個(gè)情況最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下用的藥