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即問即答

每天只睡5-6個小時正常嗎?睡眠不足影響身體嗎?怎樣保證足...

2017-01-24 14:13 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

每天只睡5-6個小時正常嗎?睡眠不足影響身體嗎?怎樣保證足夠的睡眠啊？

回答1
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李永濤主治醫師

滕州市中心人民醫院

三級甲等

神經外科

你好，根據你的描述你目前每天睡覺5，6個小時，會對身體產生的亞健康。睡眠不足會引起機體內分泌紊亂。內分泌紊亂會發現乳腺增生，月經不調，精神紊亂等等的表現。你需要調整自己的作息習慣，規定嚴格的作息習慣，九點半以后睡覺，每天熱水泡腳，睡前不看手機，看會書，聽會音樂。
2018-07-30 11:03

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回答2
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軒存旺醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

你好，一般來說，盡量睡滿8個小時吧，就五六小時的人也是有的，你身體的話，是有一定的影響。最好做到，嗯，10點鐘之前睡覺第二天六七點鐘起床。
2017-01-24 14:21

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回答3
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劉浩慶醫師

肇慶市大旺開發區醫院

一級

全科

每天只睡5到6個小時身體肯定是吃不消的，睡眠質量不好也會導致身體的問題，所以建議一定要保證充足的睡眠
2017-01-24 14:28

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回答4
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谷印亮醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

理療科

每天只睡5到6個小時是可以的，這個人的正常睡眠是八個小時左右給這個根據個人的身體情況吧！
2017-01-24 14:36

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回答5
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肖起濤主治醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

內科

你好睡眠不足，這種肯定會導致身體有影響的，一定要保證充足的睡眠時間的。
2017-01-24 14:43

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