懷孕 5 個月血糖高應(yīng)如何調(diào)節(jié)身體？
媽媽們請問血糖高怎么辦？懷孕5個月耐糖篩查說我有點(diǎn)高血糖，現(xiàn)在開始我要怎么調(diào)節(jié)自己的身體呀。
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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懷孕 5 個月出現(xiàn)血糖高，可通過飲食控制、適當(dāng)運(yùn)動、監(jiān)測血糖、規(guī)律作息、保持良好心態(tài)等來調(diào)節(jié)。 1. 飲食控制：減少高糖、高脂肪、高熱量食物的攝入，增加蔬菜、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。比如選擇燕麥、糙米、瘦肉、魚類等。 2. 適當(dāng)運(yùn)動：每天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動，如散步、孕婦瑜伽等，每次 30 分鐘左右，有助于提高胰島素敏感性。 3. 監(jiān)測血糖：定期測量血糖，包括空腹血糖和餐后血糖，了解血糖變化情況。 4. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每晚 7-8 小時，有利于維持身體代謝平衡。 5. 保持良好心態(tài)：避免焦慮、緊張等不良情緒，以免影響血糖控制。 孕期血糖高需要重視，但也不必過于緊張，通過上述綜合調(diào)理措施，多數(shù)孕婦能將血糖控制在理想范圍。如果血糖控制不佳，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取進(jìn)一步治療措施。
2024-10-19 23:17
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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寶媽在懷孕期間如果血糖高的話，寶媽平時飲食的時候就要注意不能吃有糖的食物。
2024-10-20 05:43
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