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回答1
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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小兒多動癥又稱注意缺陷多動障礙，是兒童期常見的神經發育障礙性疾病。其自我療法包括行為訓練、心理調節、飲食管理、運動鍛煉和環境改善等。 1.行為訓練：培養孩子的專注力和自我控制能力，如通過設定小目標、逐步延長專注時間來進行。 2.心理調節：幫助孩子建立自信，減輕心理壓力，家長要多鼓勵、肯定孩子。 3.飲食管理：減少攝入含咖啡因、添加劑的食物，保證營養均衡，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。 4.運動鍛煉：適當進行有氧運動，如跑步、游泳等，有助于釋放過剩精力，提高注意力。 5.環境改善：為孩子創造安靜、整潔、有序的學習和生活環境，減少干擾。 總之，小兒多動癥的自我療法需要家長和孩子共同努力，長期堅持。同時，若癥狀嚴重，應及時就醫，在專業醫生的指導下進行綜合治療。
2024-10-20 03:07
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