備孕期間缺鈣較為常見，飲食調(diào)理很重要，嚴重時可能需藥物補充。若缺鈣情況嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切勿自行用藥。
1.飲食補鈣：多食用富含鈣的食物，如乳制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆?jié){）、海鮮（蝦、貝類）、綠葉蔬菜（菠菜、芥菜）等。
2.藥物補鈣：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液等，同時搭配維生素D滴劑，促進鈣吸收。
3.生活習(xí)慣：保證充足睡眠，適當(dāng)運動，多曬太陽。
4.定期檢查：按時進行血鈣等相關(guān)檢查，了解補鈣效果。
5.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免因備孕壓力影響身體對鈣的吸收。
總之，備孕期間缺鈣要引起重視，通過飲食、藥物、生活習(xí)慣等多方面進行調(diào)理，以保證孕期母體和胎兒的健康。

備孕期間是不用補鈣，但是你可以補充。也說，葉酸，如果是缺鈣，可以補鈣的多喝骨頭湯。祝你好孕！

你好，在準備懷孕的時候，補鈣的話應(yīng)該是吃一些鈣爾奇的鈣片吧，這個效果還是比較好的。

備孕期間是不用補鈣，但是你可以補充。也說，葉酸，如果是缺鈣，可以補蓋的多喝骨頭湯。