導(dǎo)致夢(mèng)魘的因素很多，有精神壓力過(guò)大、過(guò)于疲勞、受到驚嚇、睡眠姿勢(shì)不好、不良的生活習(xí)慣等。建議平時(shí)保持良好的情緒狀態(tài)，不要有太大的精神壓力。進(jìn)行適度體育鍛煉，但不要過(guò)于疲勞。健康飲食，多吃富含礦物質(zhì)、卵磷脂和堿性的食物，不要食用興奮性的、刺激性的和難于消化的食物。入睡前不要思慮過(guò)多，避免出現(xiàn)緊張、焦慮、恐懼等負(fù)面情緒。睡前不要過(guò)飽，盡量保持右側(cè)臥睡眠，不要用手壓迫心臟。可以通過(guò)喝熱牛奶、洗熱水澡、聽(tīng)輕音樂(lè)、做肌肉放松的方式改善睡眠質(zhì)量。

你好，一般在懷孕期間如果你白天精神狀況不佳的話，晚上睡覺(jué)的話是會(huì)做噩夢(mèng)的，你這個(gè)是失眠，你可以每天晚上睡覺(jué)之前喝一杯純牛奶。

你好，晚上睡覺(jué)的時(shí)候總是做噩夢(mèng)，這種情況說(shuō)明你的睡眠質(zhì)量不好，睡覺(jué)之前喝杯熱牛奶，促進(jìn)睡眠。

你好，在懷孕的時(shí)候，這個(gè)情況是心情過(guò)度緊張引起的，把心情放輕松，睡覺(jué)的時(shí)候喝點(diǎn)純奶。

睡覺(jué)總做噩夢(mèng)，這個(gè)情況是心理太緊張導(dǎo)致的，一定要注意休息，然后不要太緊張。

在懷孕的時(shí)候，如果是做噩夢(mèng)，出現(xiàn)這種情況的話，可能是心理壓力太大引起的。