一天減肥的最佳時段是在早上和晚上，可以做一些適當?shù)倪\動，比如卷腹，跑步，俯臥撐，深度，抬腿，游泳等運動，特別是要控制淀粉類食物的攝入，比如，米飯，面條，饅頭之類，斷奶以后可以用一些中藥去脂消油的藥材泡茶喝，比如決明子，山楂，荷葉，紅茶，烏龍茶。

其實產(chǎn)后的減肥有很多的方法的，一般來說就是需要做運動，飲食方面來控制的。其實有一點就是母乳喂養(yǎng)的時候，不要總是吃一些補品的。可以飲食清淡，多吃些水果食物的，母乳喂養(yǎng)是可以幫助產(chǎn)后的身體恢復(fù)的最好的一種方法的。另外一種就是運動。產(chǎn)后不光要在飲食上注意，在運動上面也是要加強的，比如可以做瑜伽，這些都是不錯的產(chǎn)后運動的。建議產(chǎn)后媽媽可以根據(jù)個人的實際情況，選擇適合自己的有氧運動，堅持做下去，不僅有利于健康地減重，對身體健康也非常有益。

你好，產(chǎn)后減肥的話要，注意飲食多吃水果蔬菜晚上最好是少吃得，可以堅持運動來達到減肥效果。

你好，一般順產(chǎn)之后在月子期間你不要往忘死里面吃你每天中午吃的好一點，然后的話就可以了。

那這個的話我覺得可以做瑜伽的呢，減肥的話可以適當?shù)倪\動一下比較好呢！

你好，減肥的話，可以通過食量，運動來減肥，這樣比較安全一些。