鋅元素主要存在于一些海產(chǎn)品和動物內(nèi)臟中，比如牡蠣，紫菜，海帶，蝦，海魚，瘦肉，肝，蛋，奶制品，植物性食物中含鋅比較高的有豆類，花生，小米，蝸居，卷心菜，茄子，蘿卜，大白菜等，還有葡萄干，芝麻，松子，花生米，牛奶，核桃，板栗等堅果，一般動物性食物中，鋅的吸收率會比植物性食物中鋅的吸收率要高。

嬰兒缺鋅食補的話，因為現(xiàn)在小嬰兒太小的話，如果不能吃飯的話，那就只能是試試那個吃那個補鋅產(chǎn)品，建議你吃哈藥的，藍(lán)瓶的三精補鋅口服液嗯要如果是能吃輔食的話，能吃飯的話可以給孩子吃一些蘋果呀香蕉呀，還有那個牛奶都是補鋅產(chǎn)品特別好的食物。也可以給孩子喝一些鮮榨果汁，然后平常也可以給孩子吃一些蔬菜面嗯，這些都可以給孩子補鋅的喝些粥。嗯，是要給孩子補鋅的話，這個補的比較快，食譜的話這個是比較慢的，嗯。希望建議能幫助到您，祝您生活愉快。

你好，可以選擇讓他喝一些湯，或者吃一些胡蘿卜都可以補充。或者吃一些那個核桃。

你好，不喜歡給小孩吃藥的話你可以給孩子多吃點蔬菜水果比較好一些。