急性期膝關節有明顯疼痛、腫脹和積液，關節屈伸活動障礙。急性期過后，腫脹和積液可自行消退，但活動時關節仍有疼痛，尤以上下樓、上下坡、下蹲起立、跑、跳等動作時疼痛更明顯，嚴重者可跛行或屈伸功能障礙，部分病人有交鎖現象，或在膝關節屈伸時有彈響。建議患者到正規中醫院治療，目前中醫辨證施治效果較好，通過中醫手法"埋、拔、熏、針、灸、敷、服、貼"等，還有中藥的內服和外用調理，治療不錯。注意多休息,避免熬夜,多補充維生素,避免一下辛辣食物,做到心情舒暢.

半月板損傷后的常見臨床表現包括局限性疼痛、關節腫脹、彈響和交鎖、股四頭肌萎縮、打軟腿以及在膝關節間隙或半月板部位有明確的壓痛。 指導意見： 一、注意休息。半月板損傷早期一定要注意休息，盡量減少關節中骨與軟骨之間的摩擦，避免進一步的損傷。 二、避免負重運動。人體站立時大部分體重都由膝關節承受，下蹲、上下樓梯、搬重物等負重運動使膝關節的承重加倍甚至多倍地增加，對膝關節有病變的患者而言是非常有害的。 三、進行適當的減重鍛煉。

你說的膝關節腫脹疼痛，考慮是膝關節滑膜炎的表現，建議您到正規醫院骨科就診。治療方面首先應該是減少活動，配合烤燈理療，口服滑膜炎顆粒，鹽酸氨基葡萄糖。