寶寶免疫力較弱，每月感冒，可通過飲食改善。如富含蛋白質、維生素、礦物質、益生菌和膳食纖維的食物，以及藥食同源的食物等。 1.富含蛋白質的食物：蛋白質是身體的重要組成部分，能增強免疫功能。如雞蛋、牛奶、魚肉等，可為寶寶生長發育和免疫細胞的生成提供營養。 2.富含維生素的食物：維生素 C 能促進抗體形成，維生素 A 有助于維護呼吸道黏膜健康。像橙子、草莓、胡蘿卜等都是不錯的選擇。 3.富含礦物質的食物：鋅能促進免疫細胞的增殖和活性，鐵有助于氧氣運輸和免疫反應。例如，牡蠣、瘦肉、菠菜等。 4.富含益生菌的食物：益生菌可調節腸道菌群平衡，增強腸道免疫。常見的有酸奶、奶酪等。 5.富含膳食纖維的食物：膳食纖維能促進腸道蠕動，維持腸道健康，間接提升免疫力。如紅薯、玉米等。 6.藥食同源的食物：如山藥、大棗等，有一定的健脾益胃、補中益氣作用，有助于提高寶寶免疫力。 合理搭配寶寶的飲食，保證營養均衡，有助于提高免疫力，減少感冒的發生。但如果寶寶頻繁感冒，建議及時就醫，查明原因。