懷孕七個月出現失眠和心悸可能由多種因素引起，如激素變化、心理壓力、飲食不當、睡姿問題、疾病因素等。若癥狀持續或加重，應及時就醫。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.激素變化：孕期體內激素水平改變，可能影響睡眠和心臟功能。一般通過調整心態和生活方式改善。
2.心理壓力：擔心胎兒健康等可能導致精神緊張，從而失眠心悸。可通過放松技巧如深呼吸、冥想緩解。
3.飲食不當：攝入過多刺激性食物或睡前飲食過飽。注意飲食清淡，避免睡前2小時進食。
4.睡姿問題：不合適的睡姿可能壓迫心臟。建議采取左側臥位，適當墊高腿部。
5.疾病因素：如貧血、心臟疾病等。若懷疑有疾病，需進行血常規、心電圖等檢查明確。
孕期出現失眠和心悸要重視，盡量通過調整生活方式改善。若癥狀嚴重，務必及時就醫，以確保母嬰健康。

你好，有可能是肚子大一些了行動不大方便，還有各方面可能是會影響到心情吧，建議你還是多和朋友家人交流交流，沒事出去逛一逛。

孕期因為身體激素分泌異常導致不適，寶媽在睡覺前可以喝杯熱牛奶，用熱水泡腳，可以提高晚上睡眠質量

孕后期有失眠的現象是很常見的，你可以睡覺前用熱水泡腳，喝杯溫牛奶，都可以改善睡眠質量

用溫水暖腳，但是也不能用太燙的水，促進血液循環幫助睡眠，不要干太重的活，