腰椎間盤突出等還是屬于長期的負(fù)重彎腰等還是會導(dǎo)致的癥狀的，所以還是建議臨床合理的保養(yǎng)休息還是很必要地，局部熱敷按摩，牽引，一般的還是問題不大的，可以試試中醫(yī)辨證施治.消腫止痛、疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò)，消除異常高應(yīng)力，恢復(fù)腰背部的平衡，對頸腰椎病治療效果明顯。建議你不彎腰久坐，不提重物，不干重活，佩戴腰圍活動，注意腰部的保暖。

可以采取保守治療，理療，口服消炎止痛藥物，推拿等。保守治療3-6個月以上，癥狀無緩解或又復(fù)發(fā)者，可考慮手術(shù)治療。平時應(yīng)注意盡量少做彎腰動作，睡硬板床，以右側(cè)臥位為好，希望對你有幫助。

注意勞動姿勢，要避免椎間盤生理退變情況下的損傷，應(yīng)注意勞動保護(hù)。改變不良的勞動姿勢，避免長久彎腰和過度負(fù)重，以免加速椎間盤的病變。要多臥硬板床，保持同軸翻身(即腰背部成一條直線)，避免扭曲，避免臥軟床，以減少椎間盤承受的壓力。要注意保暖，避免著涼和貪食生冷之物，加強(qiáng)腰背部的保護(hù)，佩戴護(hù)腰，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行功能鍛煉。同時，如發(fā)現(xiàn)腰背部疼痛，四肢無力，行走困難，感覺麻木，應(yīng)立即到醫(yī)院請?？漆t(yī)生進(jìn)一步檢查治療。