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懷孕初期腰酸背痛怎樣有效緩解？

2024-10-17 18:20 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：慢性腰背痛

問題：

懷孕初期腰酸背痛咋辦？最近老是腰酸背痛總是要躺這才舒服，有什么辦法可以緩解呢？

回答1
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趙蕾醫(yī)師

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懷孕初期腰酸背痛較為常見，可能由激素變化、子宮增大、姿勢改變、缺鈣、勞累等因素引起。 1.激素變化：懷孕后體內(nèi)激素水平改變，會使韌帶松弛，導致腰酸背痛。孕婦應注意休息，避免長時間站立或坐著。 2.子宮增大：隨著胚胎發(fā)育，子宮逐漸增大，對周圍組織產(chǎn)生牽拉和壓迫，引發(fā)不適。可通過適當側(cè)臥休息來緩解。 3.姿勢改變：為保持身體平衡，孕婦姿勢會有所變化，腰部受力增加。平時要注意保持良好的姿勢，避免彎腰駝背。 4.缺鈣：孕期對鈣的需求增加，缺鈣可能引起腰酸背痛。可多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品等。 5.勞累：若孕婦活動過多或從事較重的勞動，容易出現(xiàn)腰酸背痛。要合理安排活動，保證充足睡眠。懷孕初期腰酸背痛一般是正常的生理現(xiàn)象，但如果疼痛嚴重或伴有其他異常癥狀，應及時就醫(yī)。建議孕婦定期產(chǎn)檢，保持良好的生活習慣，以確保自身和胎兒的健康。
2024-10-18 09:45

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