產婦坐月子期間便秘通常與飲食結構、活動量、激素變化、腸道蠕動情況及心理狀態等有關，可通過多種方法改善，如調整飲食、增加活動、按摩腹部等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.飲食結構：多攝入富含膳食纖維的食物，如芹菜、香蕉等，每日保證足夠的水分攝入，晨起喝一杯溫蜂蜜水，有助于潤滑腸道。
2.活動量：盡早適當下床活動，如散步，能增強身體代謝，促進腸道蠕動。
3.激素變化：產后體內激素水平波動，影響腸道功能，可通過合理飲食和規律作息來調節。
4.腸道蠕動：順時針按摩腹部，力度適中，同時點按天樞、大橫等穴位，刺激腸道蠕動，促進排便。
5.心理狀態：保持心情愉悅、放松，避免焦慮、緊張等不良情緒，不良情緒可能導致交感神經興奮，抑制腸道蠕動。
6.藥物治療：若便秘嚴重，可在醫生指導下使用開塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇 4000 散等藥物輔助排便，但需遵醫囑。
產婦坐月子期間便秘較為常見，通過上述綜合調理方法，多數能夠得到改善。若便秘癥狀持續不緩解，應及時前往正規醫院就診。

月子期間便秘，可以用熱水燙個香蕉吃試試，月子里不能吃太涼的水果的。