腳踝骨骺損傷后一個月不疼了，也不建議進行劇烈運動。這是因為損傷的恢復需要綜合考慮多個因素，如骨骺愈合情況、肌肉力量恢復程度、關節穩定性、有無并發癥以及后續的康復訓練等。 1.骨骺愈合情況：一個月時間可能骨骺尚未完全愈合，過早劇烈運動可能導致損傷加重或影響愈合。 2.肌肉力量恢復程度：損傷后肌肉力量可能尚未完全恢復，無法有效保護關節，劇烈運動易再次受傷。 3.關節穩定性：骨骺損傷可能影響關節的穩定性，需要進一步評估，穩定不足時劇烈運動易造成關節脫位等。 4.有無并發癥：如出現炎癥、積液等并發癥，劇烈運動可能加重癥狀。 5.康復訓練：即使不疼了，也需要進行適當的康復訓練來增強關節功能和肌肉力量，為劇烈運動做好準備。 總之，腳踝骨骺損傷后一個月不建議劇烈運動。應在醫生的指導下，通過復查評估恢復情況，逐步進行康復訓練，待關節功能完全恢復后再考慮劇烈運動。

考慮肌肉拉傷或者韌帶損傷等，引起疼痛不適 ，建議注意休息，局部熱敷理療，應用云南白藥氣霧劑，服用雙氯芬酸鈉緩釋片，氯唑沙宗等藥物， 過一段時間就會恢復好的。

你好，現在時間還是太短，還是不能有太劇烈的運動的，這樣是會影響到身體健康的，一定要注意這個事情，最好是能夠好好的調養好身體。也是需要保證營養需要。再復檢一下，看身體恢復情況如何。