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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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產婦補充維生素可多吃富含維生素 A、B 族、C、D、E 的蔬菜和水果，如胡蘿卜、香蕉、橙子、草莓、獼猴桃等。 1.富含維生素 A：胡蘿卜，其所含的胡蘿卜素能在體內轉化為維生素 A，有助于維持產婦的視力和皮膚健康。 2.富含 B 族維生素：香蕉，含有維生素 B6，對調節產婦的情緒和神經系統有益。 3.富含維生素 C：橙子，豐富的維生素 C 能增強產婦的免疫力，促進傷口愈合。 4.富含維生素 D：草莓，雖然含量相對較少，但也是維生素 D 的來源之一，有助于鈣的吸收。 5.富含維生素 E：獼猴桃，維生素 E 具有抗氧化作用，能保護細胞免受自由基的損害。 產婦在飲食上應保持多樣化，均衡攝入各類營養素。除了上述蔬菜水果外，還應適當攝入其他食物，以滿足身體恢復和哺乳的需求。如飲食無法滿足維生素需求，可在醫生指導下補充維生素制劑。
2024-10-19 23:13
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回答2
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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親你好，孕期補充維生素可以多吃點蔬菜水果，多樣化比直接補充維生素要健康安全。多吃點綠葉、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜都很好的。
2024-10-20 07:33
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