你好，孕期失眠有以下原因：荷爾蒙變化。正值懷孕的婦女，在精神和心理上都比較敏感，您好，一般失眠多數(shù)是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱引起，也有一些是因?yàn)樾那椴缓没蛘邏毫^(guò)大導(dǎo)致的，具體建議要到醫(yī)院看一下，目前可以服用一些調(diào)養(yǎng)心神的中成藥，例如安神補(bǔ)腦液調(diào)理，具體用藥請(qǐng)遵醫(yī)囑，平時(shí)飲食注意清淡，可以泡點(diǎn)玫瑰花百合茶喝一下，幫助解郁安神，睡前可以適當(dāng)活動(dòng)一下或者泡泡腳。希望對(duì)你有幫助………………

孕期睡眠質(zhì)量比較差一般是正常的哦，不用擔(dān)心的，可以喝點(diǎn)牛奶吧，睡覺(jué)前可以泡泡腳，有助睡眠的，白天也不要睡太多了，晚上要早點(diǎn)關(guān)燈，即使睡不著也要關(guān)燈，閉眼休息，主要還是你自己不要胡思亂想了。

孕期是最容易失眠多夢(mèng)的，白天適當(dāng)?shù)纳⒉揭幌拢昂缺Ｄ逃兄谒撸衅谝皶r(shí)的產(chǎn)檢，不要著涼，喝點(diǎn)紅糖水比較好，

親，白天盡量少睡，晚飯后散散步，睡前喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，看看喜歡的書(shū)籍都有失眠的

懷孕三個(gè)多月的時(shí)候頭疼，失眠的話，建議你給他補(bǔ)充一點(diǎn)兒蜂蜜多喝一點(diǎn)兒幫助安眠。

如果有這種情況的話以后洗頭的時(shí)候注意不要吹風(fēng)受涼了，洗過(guò)頭發(fā)及時(shí)擦干。