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2017-02-01 04:35 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：感冒

問題：

增強免疫力：感冒期間吃什么食物對小孩有益，肉類是否適用？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

蔣小云主任醫師

中山大學附屬第一醫院

三級甲等

兒科

小孩免疫力差易感冒，可通過飲食、運動、睡眠等多方面進行改善。飲食方面，要保證營養均衡，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.蛋白質豐富的食物：如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于身體組織修復和免疫細胞生成。
2.富含維生素的食物：新鮮蔬菜（如西蘭花、胡蘿卜）和水果（如橙子、蘋果），能增強身體抵抗力。
3.富含礦物質的食物：像堅果、豆類，其中的鋅、鐵等礦物質對免疫系統很重要。
4.益生菌類食物：酸奶等，可調節腸道菌群，間接提升免疫力。
5.多喝水：促進新陳代謝，幫助身體排出毒素。
總之，通過合理飲食，配合適當運動和充足睡眠，能逐漸提高孩子的免疫力，減少感冒發生。
2018-07-26 12:25

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回答2
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黃飛龍醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

婦產科

孩子如果感冒抵抗力比較差的話，這個是需要多喝點白開水，然后平時的話也要多曬太陽，營養方面也需要搭配均衡。
2017-02-01 04:44

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