感冒時(shí)做好身體調(diào)節(jié)，要注意休息、補(bǔ)充水分、合理飲食、保持室內(nèi)通風(fēng)、避免勞累等。 1. 休息：充足的睡眠有助于身體恢復(fù)，每天應(yīng)保證 7 - 9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 2. 補(bǔ)充水分：多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，幫助排出體內(nèi)毒素，建議每天飲用 1500 - 2000 毫升的水。 3. 合理飲食：多吃蔬菜水果，如橙子、蘋果、青菜等，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 4. 保持室內(nèi)通風(fēng)：新鮮的空氣能減少病毒滋生，每天通風(fēng) 2 - 3 次，每次 15 - 30 分鐘。 5. 避免勞累：減少劇烈運(yùn)動(dòng)和繁重的工作，讓身體有足夠的精力對(duì)抗感冒。 總之，感冒期間做好這些身體調(diào)節(jié)措施，有助于緩解癥狀，促進(jìn)身體康復(fù)。

你好，感冒是免疫功能低下或患有慢性呼吸道疾病的表現(xiàn)，可以服用999感冒靈，注意好好休息，多喝水，防寒保暖，忌食生冷。

你好，現(xiàn)在天氣過于干燥，如果保養(yǎng)不好，的確是容易出現(xiàn)感冒的，一定要弄清楚感冒的類型，是風(fēng)寒性感冒，還是病毒性感冒，病因不明，是不能盲目的用藥的，同時(shí)要多喝水，多吃些水果。