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怎樣飲食補鐵效果好

2024-10-17 17:31 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：缺鐵性貧血

問題：

吃什么補鐵快。

回答1
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張建國醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

中醫科

飲食補鐵可以通過食用動物肝臟、紅肉、豆類、綠葉蔬菜和水果等。同時，注意飲食搭配和烹飪方式也有助于鐵的吸收。 1.動物肝臟：如豬肝、雞肝等，富含豐富的血紅素鐵，容易被人體吸收。 2.紅肉：像牛肉、羊肉，不僅鐵含量較高，且所含的鐵利于人體利用。 3.豆類：如黑豆、紅豆，是植物性食物中含鐵較豐富的。 4.綠葉蔬菜：菠菜、莧菜等，含有一定量的非血紅素鐵。 5.水果：橙子、草莓等，富含維生素 C，能促進鐵的吸收。合理搭配上述食物，能有效補充鐵元素，但如果缺鐵嚴重，應及時就醫，遵循醫生建議進行治療。
2024-10-17 19:31

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任立存主治醫師

淮北口腔醫院

其他

內科

如果需要補鐵的話我建議你多吃一些動物的肝臟，還有菠菜也是可以的。
2024-10-17 19:31

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回答3
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劉浩慶醫師

肇慶市大旺開發區醫院

一級

全科

吃動物的肝臟之類的。補鐵比較快。
2024-10-17 19:31

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回答4
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孟慶福醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

您好，貧血就是常見的營養缺乏癥。多吃含鐵豐富的食物：鹵雞肝、豬肝等動物肝臟富含礦物質，一周可吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃，對于中度以上貧血，口服鐵劑治療也是十分必要的。祝您健康。
2024-10-18 13:10

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什么是缺鐵性貧血? 　　鐵是血紅蛋白合成中不可缺少的元素。正常成人體內含鐵3～4.5g。缺鐵性貧血(IDA)是體內長期鐵負平衡的最終結果。是由于體內儲存鐵(包括骨髓、肝、脾及其他組織內)消耗殆盡，不能滿足正常紅細胞生成的需要而發生的貧血，屬小細胞低色素性貧血。缺鐵性貧血是世界上最常見的貧血，也是老年性貧血中最常見的類型之一，可占貧血中的20%～50%。查看全文»

疾病癥狀：貧血頭暈

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