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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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田彥素 醫師
江蘇靖江市太和醫院
一級甲等
婦科
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考軍校前科學鍛煉身體，需注重有氧運動、力量訓練、柔韌性鍛煉、平衡訓練和耐力訓練等。 1.有氧運動：如慢跑、游泳、跳繩等，能增強心肺功能，提高耐力。 2.力量訓練：包括俯臥撐、仰臥起坐、深蹲等，有助于增強肌肉力量。 3.柔韌性鍛煉：進行瑜伽、拉伸運動，可增加關節活動范圍，預防運動損傷。 4.平衡訓練：單腳站立、閉目站立等練習，提升身體平衡能力。 5.耐力訓練：長距離跑步、騎自行車等，增強持久運動的能力。 總之，要根據自身身體狀況，合理安排鍛煉計劃，循序漸進，避免過度疲勞和受傷。
2024-09-19 13:23
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回答2
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李洪芬 主任醫師
秦皇島市婦幼保健院
三級甲等
兒科
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建議先去了解一下你想報考的軍校簡章，看看對方的要求，針對性得訓練各項指標。
2024-09-20 02:13
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