22 個月寶寶的菜譜可以從多個渠道獲取，如育兒書籍、專業的育兒網站、手機育兒 APP、營養師推薦以及兒童保健手冊等。 1.育兒書籍：許多知名育兒專家編寫的書籍，會有針對不同月齡寶寶的營養搭配和菜譜示例，如《崔玉濤育兒百科》《鄭玉巧育兒經》。 2.專業育兒網站：例如寶寶樹、媽媽網等，有大量寶媽分享的寶寶菜譜，還能交流經驗。 3.手機育兒 APP：像親寶寶、育學園，不僅提供豐富的菜譜，還能根據寶寶的體質給出個性化建議。 4.營養師推薦：可通過線上咨詢專業營養師，獲取適合 22 個月寶寶的科學營養菜譜。 5.兒童保健手冊：社區醫院發放的兒童保健手冊中，通常也包含寶寶飲食方面的指導和簡單菜譜。 總之，家長可以通過多種途徑為 22 個月的寶寶尋找合適的菜譜，同時要注意食材的新鮮和衛生，烹飪方式盡量清淡、易消化，以保證寶寶的營養均衡和健康成長。

親，寶寶一歲是多的話大人吃的應該都是可以吃的了

嗯，爸媽也不要太擔心了嗯，老婆的話一般都是可以吃的，嗯，就是不要吃辣的。