您好，孕5月差不多20周多，這個(gè)時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)營(yíng)養(yǎng)，主要是補(bǔ)充蛋白質(zhì)（肉），維生素（蔬菜），和鈣質(zhì)的補(bǔ)充（豆制品，魚蝦，骨頭湯）。如果是有小腿抽筋，腰酸乏力的，也可以直接口服鈣片，吃到28周左右，有貧血癥狀的（有頭昏心慌，血常規(guī)檢查可以確診），可以多吃豬肝豬血含鐵高的食物，也可以口服硫酸亞鐵口服液，糾正貧血，這樣也有利于胎兒供血供氧。

懷孕5個(gè)月可以多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，可以多吃點(diǎn)核桃堅(jiān)果類，這些都是有利于寶寶發(fā)育。

這個(gè)時(shí)候自己可以開始補(bǔ)充鈣片這些，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物

親，只要沒有什么不舒服，營(yíng)養(yǎng)均衡就可以了

多吃堅(jiān)果類，豆腐，魚等