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孕婦補鐵可選哪些食物及怎樣吃效果好？

2024-10-19 21:49 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：缺鐵性貧血

問題：

孕婦補鐵的食物有哪些，怎樣吃對補鐵才是最好的呢？

回答1
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谷魁廣醫(yī)師

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孕婦補鐵可選擇動物肝臟、瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等食物。合理的烹飪和搭配能提高鐵的吸收。以下為您詳細介紹。 1.動物肝臟：如豬肝，富含血紅素鐵，易被人體吸收。每周可食用 1-2 次，建議采用蒸煮的方式。 2.瘦肉：像牛肉、豬肉，鐵含量豐富。可每天適量攝入，烹飪時少用油炸。 3.蛋類：雞蛋是優(yōu)質蛋白質和鐵的良好來源。每天 1-2 個為宜，煮蛋或蒸蛋為佳。 4.豆類：如紅豆、黑豆，不僅含鐵，還有蛋白質和膳食纖維。可煮粥或制成豆?jié){。 5.綠葉蔬菜：菠菜、芹菜等，含維生素 C 能促進鐵吸收。可清炒或做湯。孕婦補鐵應注意食物多樣化，均衡飲食。若缺鐵嚴重，需在醫(yī)生指導下補充鐵劑。
2024-10-19 23:49

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回答2
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趙蕾醫(yī)師

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多吃含鐵的食物：如豬肝，鵝肝，瘦肉，雞蛋，新鮮水果蔬菜等。
2024-10-19 23:49

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回答3
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李希弘醫(yī)師

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貧血，可以多吃紅棗，豬肝，瘦肉來補充一下的，均衡飲食，葷素搭配的
2024-10-20 04:31

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什么是缺鐵性貧血? 　　鐵是血紅蛋白合成中不可缺少的元素。正常成人體內含鐵3～4.5g。缺鐵性貧血(IDA)是體內長期鐵負平衡的最終結果。是由于體內儲存鐵(包括骨髓、肝、脾及其他組織內)消耗殆盡，不能滿足正常紅細胞生成的需要而發(fā)生的貧血，屬小細胞低色素性貧血。缺鐵性貧血是世界上最常見的貧血，也是老年性貧血中最常見的類型之一，可占貧血中的20%～50%。查看全文»

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