你好，在中國(guó)坐月子是件很重要的事情，人生大事之一。因?yàn)樵谠伦永镒暮貌缓眠€會(huì)影響以后寶媽的身體，吃的怎么樣會(huì)影響寶寶的口糧和 營(yíng)養(yǎng)。在月子中就是要有營(yíng)養(yǎng)，不要油膩，忌辛辣食物。可以吃些較清淡的菜，葷類食物不要放辣椒，蔬菜水果類要新鮮，湯類每餐不可少，一天可以喝多餐的湯，這樣奶水更多。而且吃的不要太上火。

因?yàn)樵伦永镞€要喂奶,所以整體飲食要清淡,忌太咸或者太油膩的食物,要多喝一些下奶湯,比如花生豬腳湯鯽魚(yú)湯等等,寶媽可以試試看

你好，在坐月子期間，其實(shí)只要多喝一些下奶的湯水排骨湯，豬蹄湯魚(yú)湯，吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物雞蛋牛奶瘦肉之類的就可以。

你好，平常的時(shí)候多做一些營(yíng)養(yǎng)的食物就可以了喲，日常飲食也要注意不要弄一些涼的東西喲。要多多吃一些營(yíng)養(yǎng)的東西喲。

你好，生完寶寶以后可以喝一點(diǎn)豬蹄黃豆湯，還有就是排骨木瓜湯！多吃一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)的食物，鯽魚(yú)湯也行。

現(xiàn)在這個(gè)年代月子其實(shí)要均衡營(yíng)養(yǎng)瓜果蔬菜還有肉類都要補(bǔ)充和以前觀念不同了另外為了下奶要多喝湯