你好，在中國坐月子是件很重要的事情，人生大事之一。因為在月子里坐的好不好還會影響以后寶媽的身體，吃的怎么樣會影響寶寶的口糧和 營養。在月子中就是要有營養，不要油膩，忌辛辣食物?？梢猿孕┹^清淡的菜，葷類食物不要放辣椒，蔬菜水果類要新鮮，湯類每餐不可少，一天可以喝多餐的湯，這樣奶水更多。而且吃的不要太上火。

因為月子里還要喂奶,所以整體飲食要清淡,忌太咸或者太油膩的食物,要多喝一些下奶湯,比如花生豬腳湯鯽魚湯等等,寶媽可以試試看

你好，在坐月子期間，其實只要多喝一些下奶的湯水排骨湯，豬蹄湯魚湯，吃一些有營養的食物雞蛋牛奶瘦肉之類的就可以。

你好，平常的時候多做一些營養的食物就可以了喲，日常飲食也要注意不要弄一些涼的東西喲。要多多吃一些營養的東西喲。

你好，生完寶寶以后可以喝一點豬蹄黃豆湯，還有就是排骨木瓜湯！多吃一點營養的食物，鯽魚湯也行。

現在這個年代月子其實要均衡營養瓜果蔬菜還有肉類都要補充和以前觀念不同了另外為了下奶要多喝湯