女性在妊娠期間，擔負著自身和胎兒兩個人的營養需要，所以需要鋅的含量會比正常人多，一般在25到30毫克左右，建議從孕中期開始補鋅，懷孕中晚期是胎兒骨骼等器官發育的重要時期，應該根據醫院的化驗檢查結果來決定補充量，要多食用含鋅豐富的食物，比如堅果類，牛肉，羊肉，魚類 水果中蘋果的含量是最高的，由于微量元素之間會，產生拮抗，所以鋅鈣不能同步，應該間隔一小時以上。

懷孕的話，鈣，鐵，鋅都是要補的，可以多吃點蝦蝦的營養價值極高，能增強人體的免疫力，也可以適當吃點板栗，含有各種維生素

我也覺得沒有必要額外地進行補充，其實我們每天所吃的食物中也是可以補充到的，尤其現在又是懷孕期，最好不要亂吃。

你好懷孕后不用特別的不行，只要平時多吃一些有營養的食物，多吃一些動物肝臟豆制品，花生芝麻都有補鋅補鈣的作用！

如果缺鋅就要補鋅。孕期可以適當多吃一些含鋅量高的食物，如胰臟、肝臟、血、瘦肉、枸杞子、西蘭花、蛋、粗糧等等

孕中期是需要補充微量元素的，平時多吃些富含微量元素多的食物就可以，也可以吃點補鈣補鋅的產品。