雞蛋富含優質蛋白質等多種營養成分，但每天吃雞蛋的數量因人而異，需綜合考慮年齡、身體狀況等因素。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.兒童：3-5歲每天1-2個；1周歲左右每天最多1個。
2.青少年：身體發育快，每天2-3個為宜。
3.成年人：一般每天1-2個可滿足營養。
4.老年人：代謝能力下降，每天1個較合適。
5.特殊人群：如患有高血脂、膽囊炎等疾病，應根據病情減少食用量。
總之，雞蛋雖營養豐富，但食用數量應根據自身情況合理調整，以達到最佳營養效果。

一個中等大小的雞蛋，平均約重50克，能提供蛋白質6克，脂肪5克，熱能72千卡，鈣23毫克，磷89毫克，鐵1.2毫克，維生素A612國際單位，硫胺素0.07毫克，核黃素0.13毫克，尼克酸0.04毫克，膽固醇300毫克。若將一個雞蛋和50克瘦肉來比較，雞蛋的蛋白質和脂肪的質量比瘦肉好，維生素的含量也較高，價錢卻比瘦肉便宜些，從營養及經濟兩方面考慮都是吃雞蛋較合算。一。雞蛋的正確吃法雞蛋吃法多種多樣，就營養的吸收和消化率來講，煮蛋為100％，炒蛋為97％，嫩炸為98％，老炸為81．1％，開水、牛奶沖蛋為92．5％，生吃為30％～50％。可見，煮雞蛋是最佳吃法，但要注意細嚼慢咽，否則會影響吸收和消化。不過，對兒童和老人來說，還是蒸蛋羹、蛋花湯最適合，因為這兩種做法能使蛋白質松解，極易被消化吸收。雞蛋中維生素C含量不高，所以吃雞蛋時最好輔以適量的蔬菜。每天吃幾個雞蛋合適？從營養學的觀點看，為了保證膳食平衡、滿足機體需要，又不會營養過剩，一般情況下，老年人每天吃1～2個雞蛋為宜。中青年人、從事腦力勞動或輕體力勞動者，每天可吃2個雞蛋；從事重體力勞動，消耗營養較多者，每天可吃2～3個雞蛋；少年兒童由于長身體，代謝快，每天也應吃2～3個雞蛋。孕婦、產婦、乳母、身體虛弱者以及進行大手術后恢復期的病人，需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。

我家寶寶很愛吃雞蛋每天都吃2個我有看過電視上說過每天最多吃2個就夠了吃多也浪費

寶寶一天一個雞蛋就可以了，如果吃的太多，身體也是吸收不了這么多的營養的

一天兩個就可以了！多了也不吸收的！營養要全面！魚肉也是補充蛋白質的！

每天吃一個雞蛋就可以的，吃太多了也是消化不了的！不用補充太多的