你好，可以吃一些有營養，高蛋白的食物。列如牛奶，雞蛋，瘦肉，動物肝臟，魚肉，雞肉，豆制品等。多吃新鮮的水果和蔬菜，補充人體所需的維生素。多到戶外運動，鍛煉身體。注意休息，不要過度勞累，保證睡眠充足。不要熬夜，保持愉快的心情。室內保持空氣流通，呼吸新鮮空氣。

孕前三個月注意鍛煉身體，注意飲食要健康，其次是要去醫院做個孕前檢查，檢查下身體是否合適懷孕，我之前是預約在深圳健安醫院那邊產檢的，感覺還不錯，你可以咨詢看看，然后在排卵期同房受孕幾率相對比較大，

首先是要改掉不好的生活習慣，每天要早睡早起，不要熬夜，平時飲食上面要營養全面均衡，魚肉蛋奶，蔬菜水果，五谷雜糧都要吃，多吃些蛋白質含量豐富的食物。

建議懷孕前去醫院做個孕前檢查，看一下身體缺什么東西就可以對癥下藥，另外要加強鍛煉身體保持愉快的心情，這樣以后生出來的寶寶會很聰明健康的

現在你想讓你的老婆調理著身體這個時候最好多吃點營養的，然后注意休息，然后就可以調理好的呢！

平時寶媽的飲食要清淡多吃些青菜和水果,適當的喝些湯水,注意休息,調理好身體