你現(xiàn)在是懷孕早期，如果孕檢胎兒發(fā)育正常，有胎心，那么就沒(méi)事，無(wú)需太緊張。孕早期胎兒比較小，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求相對(duì)也比較小，孕婦按平時(shí)正常的飲食即可，不需要額外補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)，但是要注意多休息，作息規(guī)律，睡眠充足，禁煙酒，遵醫(yī)囑按時(shí)去醫(yī)院做孕檢。如果發(fā)生陰道出血和腹痛等情況，要隨時(shí)去醫(yī)院檢查。

孕期容易流產(chǎn)食物不能吃：　　螃蟹：它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對(duì)孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用,忌吃：
1、高脂肪食物；
2、高糖飲食，使孕媽有患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)；
3、寒涼、辛辣食物，容易加重孕媽腸胃負(fù)擔(dān)。
蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜。水果：龍眼、山楂腌制食物：榨菜、臘肉、臘腸、咸魚(yú)、酸菜、豆腐乳酒精飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒也不要亂吃藥，不可以體重物，要葷素合理搭配，多曬太陽(yáng)，多走路，多吃五谷雜糧，牛奶，每天保持愉快的心情就可以了，

孕期要加強(qiáng)飲食調(diào)節(jié)，防止妊娠貧血的發(fā)生。孕婦需要更多的熱量、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)素，以保證胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。為防止貧血，除加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、食用新鮮的瘦肉、蛋、奶、魚(yú)、動(dòng)物肝臟及蔬菜水果外，還應(yīng)每日適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑、葉酸等。

你好，孕早期最好不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多注意休息，懷孕期間最好不要吃螃蟹，桂圓，甲魚(yú)，吃多了會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)的。

懷孕前三個(gè)月一定要注意飲食均衡，多注意休息，不要?jiǎng)诶郏３中那橛鋹偩秃美玻€有注意葉酸的補(bǔ)充哦。

注意平時(shí)的飲食要清淡些，如果有孕吐反應(yīng)的話(huà)，要少食多餐，注意休息，你還可以去下載個(gè)懷孕管家呦！