促進指甲生長且使其美觀，可從飲食、護理、作息、避免損傷、補充營養等方面著手。 1. 飲食：保持均衡飲食，多攝入富含蛋白質的食物，如魚肉、雞肉、豆類等，以及富含維生素 A、B、C、E 和礦物質的蔬菜和水果，如胡蘿卜、橙子、香蕉等，為指甲生長提供充足營養。 2. 護理：定期修剪指甲，使用溫和的護甲油和護手霜，避免指甲接觸刺激性化學物質，如洗潔精、洗衣粉等。 3. 作息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息，有助于新陳代謝，促進指甲生長。 4. 避免損傷：減少指甲受到外力撞擊和過度磨損，在進行體力勞動時佩戴手套。 5. 補充營養：適當補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，以及鐵劑，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等，有助于指甲健康生長。 總之，想要指甲長得快且好看，需要從多個方面綜合努力，養成良好的生活習慣和護理方式。

你好，指甲的主要成分屬于鈣 所以在這種情況的時候我們一定要保持全面營養多吃一些含鈣比較多的食物。要多吃瓜果蔬菜補充維生素， 指導意見： 不要挑食，偏食，更不要經常使用零食

你好，考慮還是補鈣，需要服用藥物或者多吃蔬菜水果 。這個沒有藥物可以促進生長發育。不需要擔心。如果缺鈣需要補鈣。