13 歲女孩月經來 2 天一般是正常的，需關注經期衛生、飲食、保暖、休息和情緒等方面。包括勤換衛生巾、合理飲食、注意保暖、保證睡眠和保持心情舒暢等。若身體感到不適，務必立刻就診，遵循醫生的建議進行治療，切勿自行開處方。
1.經期衛生：每日用溫水清洗外陰，及時更換干凈的衛生巾，避免細菌滋生引發感染。
2.飲食：多吃富含蛋白質的食物，如魚肉、蛋類、豆類；多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素。
3.保暖：尤其注意腹部保暖，可使用熱水袋熱敷，不穿露臍裝，不喝冰鎮飲品。
4.休息：保證每晚 8 小時以上的充足睡眠，避免熬夜，經期不進行劇烈運動，如長跑、跳繩。
5.情緒：學會調節情緒，保持心情愉悅，可通過聽音樂、閱讀等方式緩解緊張焦慮。
6.藥物：若經期出現腹痛，可在醫生指導下服用布洛芬、對乙酰氨基酚、元胡止痛片等藥物緩解。
總之，13 歲女孩初潮階段，月經情況可能不太穩定。只要經量和經期沒有明顯異常，做好上述方面，一般能順利度過經期。若出現嚴重不適，應及時前往正規醫院就診。

你好，這屬于月經初潮正常生理現象，在這期間需要注意觀察，無需擔心。

13歲了來月經是正常的，已經2天了不必擔心，女子的月經期大約是3～7天，月經期間不能吃生冷食物、不能劇烈運動。