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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張現(xiàn)偉 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
腦病內(nèi)科
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酸奶的飲用時(shí)間對(duì)身體影響不同，主要有飯后、睡前、運(yùn)動(dòng)后等。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
2017-02-12 21:44
1.飯后：飯后半小時(shí)到一小時(shí)飲用，能調(diào)節(jié)腸道菌群，減少對(duì)胃腸道的刺激，利于營(yíng)養(yǎng)吸收。
2.睡前：睡前適量飲用，有助于改善睡眠質(zhì)量，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
3.運(yùn)動(dòng)后：可補(bǔ)充蛋白質(zhì)和碳水化合物，幫助恢復(fù)體力。
4.兩餐之間：緩解饑餓感，避免正餐時(shí)暴飲暴食。
5.早上：搭配早餐，營(yíng)養(yǎng)豐富，但注意不要空腹。
選擇適合自己的飲用時(shí)間，能更好地發(fā)揮酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
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