你好，產(chǎn)后因?yàn)槌鲅腕w力消耗等引起體虛。所以產(chǎn)后應(yīng)該適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)營(yíng)養(yǎng)。因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有多種，每個(gè)人，每個(gè)人的口味不一樣，不一定都吃一樣的食物，可以選擇自己喜歡吃的又營(yíng)養(yǎng)的食物。你可以告訴家人你喜歡吃哪些食物。不喜歡吃哪些食物。具體月子餐怎么做你可以在網(wǎng)上搜索后自己學(xué)著做。

每天早上起來(lái)先沖一顆雞蛋，切記喝之前要吐口氣，歇一會(huì)喝碗稀飯要湯多米少，米不要也可以，吃?xún)蓚€(gè)花卷《看自己的胃口，別吃撐了》配點(diǎn)菜或者肉食《要炒的綿綿的菜》最后盡量能喝在喝點(diǎn)稀飯，這樣母乳也會(huì)很多的

要多注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)鈣食物來(lái)好好地調(diào)理一下身體的了。均衡飲食，葷素搭配的。不要吃生冷辛辣刺激食物

嗯，這個(gè)月子長(zhǎng)的坐月子的時(shí)候的話，其實(shí)都差不多的呀，嗯平時(shí)的話也可以吃點(diǎn)水果的，那蔬菜也可以吃的

寶媽?zhuān)瑧言泄芗抑薪?jīng)常會(huì)推出一些很好的月子餐，你可以按照其中的教程做一做，很好的，我還是很喜歡的

你好，月子餐的話一般都是不好吃的，反正不能放太多調(diào)料，只能加一點(diǎn)鹽，鹽也不能放的太多了，