女性宮寒引起的痛經(jīng)，可通過飲食、保暖、運動、藥物、中醫(yī)理療等調(diào)理。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食：多吃溫熱食物，如紅棗、桂圓、羊肉等，避免生冷寒涼。
2.保暖：注意腹部保暖，尤其經(jīng)期，可使用熱水袋。
3.運動：適當運動增強體質(zhì)，如瑜伽、慢跑。
4.藥物：口服艾附暖宮丸、烏雞白鳳丸、少腹逐瘀丸等，但需遵醫(yī)囑。
5.中醫(yī)理療：艾灸、針灸相關穴位，緩解痛經(jīng)。
調(diào)理宮寒引起的痛經(jīng)需要綜合多種方法，長期堅持，若痛經(jīng)嚴重應及時就醫(yī)。

木耳、玫瑰花(加雞蛋)都可緩解普通月經(jīng)疼痛。菠蘿里含有一種可使人體肌肉放松的菠蘿蛋白酶，可緩解月經(jīng)疼痛。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。

經(jīng)期注意保暖，可以灌個熱水袋敷肚子。泡點生姜紅糖水喝，養(yǎng)成睡前泡熱水腳的習慣。嚴重的話要看下中醫(yī)開中藥調(diào)理才行。

喝點紅糖水或者來月經(jīng)前3天喝紅糖姜水吧，還有蘋果煮紅酒喝，平時注意保暖

首先要注意保暖，多喝點溫開水也可以喝姜湯最好是讓醫(yī)生給開點藥調(diào)理一下

暖寶寶經(jīng)常用對身體有害，建議還是不要用了，用熱水袋好一些，多喝熱水。