你好，很樂意為你解答，孕婦運動是指適當的，飯后運動，有助于消化，有助于氣血流通，有助于飯后血糖的降低，因為目前大部分孕婦都屬于過度飲食，高熱量，高糖，高脂肪，容易導致妊娠期合并，妊娠期糖尿病，人氣高血壓，對于餐后適當的運動，有助于降低妊娠期合并癥，孕婦在運動時不建議過度勞累爬樓梯，劇烈運動。一般建議適當的室外散步，不要快走，一邊走可以一邊聽音樂，進行胎教，同時還可以進行自數胎動，監測胎兒宮內安全情況。

懷孕期間要適當地運動對身體好，對順產也有幫助，但要選擇適合孕婦的運動，比如瑜伽，游泳，散步。什么運動都講究個度，以自己不太累為準。

孕婦在三個月后相對穩定的時候適當的做些簡單的運動，能夠增強孕婦的體質，使心情愉悅外，還增加胎兒的血液供氧，加快新陳代謝

孕期做運動第一可以增強孕媽媽的抵抗力藥可以，使胎位，正確。第三，可以，防治便秘。孕期運動的時候一定要，注意，不要太激烈

懷孕周期的話，適當做運動的話，應該對于這個時候身體的抵抗力比較好，而且對于生產的話也比較好一些吧，要注意動作輕緩為主。

你好懷孕的時候多散步，或者是多爬樓梯，做瑜伽等等適合自己的運動不要做劇烈的運動。