粗糧中含有的膳食纖維還是比較豐富的，五谷雜糧都是，都是可以的。盡量避免吃得過于精細，再就是盡量少吃辛辣的東西，平時需要多運動一下，水果蔬菜，比如說芹菜，香蕉，這個都是可以吃的。如果出現了便秘，讓孩子還是盡量避免挑食偏食，這個如果出現了脾胃虛弱的情況，可以配合使用參苓健脾胃顆粒，出現了便秘，建議加上乳果糖口服液，改善癥狀，具體的用藥謹遵醫囑。

這是含膳食纖維最多的十種食物，親可以對照下，孩子便秘多點粗糧粗纖維的食物也是可以的，多喝水和多吃水果，火龍果是不錯的選擇。還有就是每天早晨起床吃一個蘋果，最好是吃15分鐘左右。效果也不錯，親可以試試哦。
1.茯苓80.9 克 
　　2.山楂干49.7 克 
　　3.竹蓀干46.4 克 
　　4.辣椒粉43.5 克 
　　5.高良姜43.3 克 
　　6.八角43 克 
　　7.辣椒紅、尖、干41.7 克 
　　8.裙帶菜干40.6 克 
　　9.甘草38.7 克 
　　10.羅漢果38.6 克 

伊威輔食有一種蔬菜粉 可以拌在面條 粥里 預防便秘的 也可以給寶多吃水果 喝蔬菜水

如果不吃菜的話，平常可以把菜打碎了包餃子，包餛飩，或者可以吃點紅薯，土豆，這個都是可以緩解便秘吧？

你好最好平時給寶寶多吃一些綠色蔬菜五谷雜糧，香蕉，多喝點溫開水都可以有助排便也可以順時針揉揉肚子

你好，孩子不吃菜，經常有便秘的話可以給孩子多吃一點豆類，粗糧類的食物是含有膳食纖維比較多的，